Calcium is een belangrijk mineraal dat betrokken is bij verschillende lichaamsfuncties. Het ondersteunt onder andere het behoud van sterke botten en tanden, en speelt een rol bij de werking van spieren en zenuwen.* Toch krijgt niet iedereen dagelijks voldoende calcium binnen. In deze blog lees je waar calcium goed voor is, hoe je een calcium tekort herkent én hoe je met voeding en eventueel een calcium supplement je inname op peil houdt.
Het menselijk lichaam bevat ongeveer een kilo calcium, waarvan het grootste deel is opgeslagen in botten en tanden. Calcium is dan ook essentieel voor het behoud van een sterk skelet. Daarnaast draagt het bij aan een normale werking van spieren, ondersteunt het zenuwstelsel en helpt het bij de bloedstolling.*
Voor volwassenen ligt de aanbevolen hoeveelheid calcium op ongeveer 1000 mg per dag.* Maar hoe kom je aan 1000 mg calcium per dag? Die hoeveelheid haal je vooral uit zuivelproducten zoals melk, yoghurt en kaas, maar ook uit groenten als boerenkool en broccoli, of uit noten en zaden. Toch is dit in de praktijk niet altijd voldoende, bijvoorbeeld bij een lactosevrij dieet of een verhoogde behoefte.
Een calcium tekort kan op langere termijn nadelige effecten hebben voor de botgezondheid. Hoewel symptomen niet altijd direct merkbaar zijn, kan een langdurig tekort bijdragen aan een lagere botdichtheid. Dit komt vaker voor bij ouderen, vrouwen in de overgang of mensen die bepaalde medicijnen gebruiken.
In zo’n geval kan een calcium supplement zoals Apexx01 een handige oplossing zijn, vooral als je niet voldoende binnenkrijgt via je voeding. Het is wel slim om even met je arts of diëtist te overleggen of extra calcium voor jou nodig is.
De vraag “is het goed om calcium te slikken?” hangt af van je persoonlijke situatie. In combinatie met vitamine D wordt calcium beter opgenomen, daarom bevatten veel supplementen deze combinatie. Vitamine D draagt immers bij aan een normale opname van calcium uit de voeding.*
Als je twijfelt of je voldoende calcium uit je voeding haalt, of wanneer je extra ondersteuning zoekt voor je botten, dan kan een supplement een waardevolle aanvulling zijn.
Apexx01 bevat calcium in combinatie met andere belangrijke voedingsstoffen zoals vitamine D, magnesium en vitamine K2. Deze mix sluit aan bij de natuurlijke processen in het lichaam, zoals de opname van calcium en het behoud van sterke botten.* Met één scoop voorzie je je lichaam van een uitgebalanceerde mix aan micronutriënten, zonder losse supplementen.
Meer weten over de precieze samenstelling? Ontdek alle ingrediënten en voordelen van Apexx01.
Probeer Apexx01 en ontdek het gemak van één dagelijkse scoop met zorgvuldig geselecteerde ingrediënten, waaronder calcium en vitamine D. Deze all-in-one formule is ontwikkeld voor mensen die hun gezondheid serieus nemen en kiezen voor een effectieve, praktische aanvulling op hun voeding.
Disclaimer: Deze blog is bedoeld als algemene informatie en bevat geen medische claims. Gezondheidsclaims zijn gebaseerd op goedgekeurde EFSA-informatie. Raadpleeg bij gezondheidsklachten altijd een arts of therapeut.
