Magnesium is een mineraal dat vaak over het hoofd wordt gezien, maar dat cruciaal is voor talloze processen in het lichaam. Van de energiestofwisseling tot spierfunctie en van stressmanagement tot slaapkwaliteit: magnesium speelt overal een rol.
In deze blog ontdek je welke voordelen magnesium biedt, welke vormen er zijn en hoe je de juiste keuze maakt voor jouw specifieke behoeften.
Wat is magnesium en wat doet het in je lichaam?
Magnesium is een mineraal, een stof die in kleine hoeveelheden voorkomt in eten en drinken en die we nodig hebben voor een normale groei en ontwikkeling. Omdat ons lichaam zelf geen magnesium kan aanmaken, moeten we er voldoende van binnenkrijgen uit voeding.
Magnesium is betrokken bij wel 600 processen in het lichaam, waaronder het ondersteunen van een normale energiestofwisseling, het behoud van sterke spieren en normale botten, het verminderen van vermoeidheid en het ondersteunen van de elektrolytenbalans. Daarnaast heeft magnesium invloed op het zenuwstelsel en kan het bijdragen aan een ontspannen gevoel.
Hoe weet ik of ik extra magnesium nodig heb?
Ondanks het belang van magnesium is het niet ondenkbaar dat we er niet voldoende van binnenkrijgen. Door uitputting van de bodem zijn magnesiumgehaltes in voeding gedaald en bij veel mensen bestaat het voedingspatroon uit bewerkte voedingsmiddelen, weinig groene groenten en noten waardoor men mogelijk te weinig magnesium binnenkrijgt. Ook ervaren steeds meer mensen stress, wat ertoe leidt dat het lichaam meer magnesium verbruikt.
Magnesium is daardoor niet alleen van belang voor sporters, maar voor iedereen om gezondheid te ondersteunen. Een tekort aan magnesium kan klachten geven zoals vermoeidheid, spierspasmen, prikkelbaarheid en slaapproblemen.
De verschillende vormen van magnesium
Lukt het niet om met je voeding voldoende magnesium binnen te krijgen, kan een magnesium supplement ondersteuning bieden.
Magnesium is er in verschillende vormen en elk type heeft zijn eigen voordelen. Het kiezen van de juiste vorm hangt af van jouw specifieke behoeften. Hier zijn enkele veelgebruikte vormen:
Overweeg je een magnesiumsupplement? Het kan nuttig zijn om advies in te winnen over welke dosering bij je past en hoe je de opname kunt optimaliseren. Houd er rekening mee dat sommige mineralen, zoals calcium en ijzer, elkaars opname kunnen beïnvloeden. Het kan daarom handig zijn om de inname te verspreiden over de dag en niet gelijktijdig te combineren.
Daarnaast is het uiteraard belangrijk om te letten op de kwaliteit van het supplement en de vorm van magnesium.
In de Apexx01 formule is gekozen voor magnesium in de vorm bisglycinaat in een dosering waarmee je 30% van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid biedt. Magnesium bisglycinaat kan ideaal zijn om bij te dragen aan een gezond functioneren en een ontspannen gevoel. En zeg nu eerlijk; we kunnen toch allemaal wel wat extra ontspanning gebruiken?
Daarbij voldoet Apexx01 aan strenge veiligheidsnormen voor voedingssupplementen en bevat het 51 andere ingrediënten zorgvuldig samengesteld om je te ondersteunen in je dagelijkse functioneren.
Wil je meer weten over Apexx01? Bekijk hier alle ingrediënten en voordelen!
